Errores que te impiden adelgazar.

Consumir alcohol en los findes de semana.

Las bebidas alcoholicas aparte de ser malas para la salud, no aportan ningún tipo de proteinas y añaden calorias extra, asi que contra menos alcohol mejor.

Cambia las bebidas alcoholicas por vino y cerveza. Y intenta reducir las cantidades que bebias a la mitad.

 Comer demasiado deprisa.

Comer deprisa es malo, debemos comer lentamente y masticar bien ya que asi aumentaremos nuestro nivel de saciedad y haremos mejor la digistión.

Lo recomendable es acabar de masticar el bocado que tengas dentro de la boca y hasta no terminar de masticarlo no empezar un nuevo bocado.

Dietas Depurativas

Las dietas depurativas nos ayudan en nustro organismo y a prevenir el envejecimiento prematuro. Para esto hay una serie de alimentos que nos ayudan y podemos incorporar a nuestra dieta habitual.

Alimentos dieteticos:

- Calabacín: contiene menos azucares y por eso es más ligero.

-Tomate: tiene mucha vitamina C, además tiene sustancias muy potentes contra el cancer y es hipocalorico.

- Manzana: disminuye los niveles de colesterol y regula la función digestiva.

- Pescado: siempre es mejor los pescado blancos tipo merluza, dorada, lubina, etc.