Consumir alcohol en los findes de semana.
Las bebidas alcoholicas aparte de ser malas para la salud, no aportan ningún tipo de proteinas y añaden calorias extra, asi que contra menos alcohol mejor.
Cambia las bebidas alcoholicas por vino y cerveza. Y intenta reducir las cantidades que bebias a la mitad.
Comer demasiado deprisa.
Comer deprisa es malo, debemos comer lentamente y masticar bien ya que asi aumentaremos nuestro nivel de saciedad y haremos mejor la digistión.
Lo recomendable es acabar de masticar el bocado que tengas dentro de la boca y hasta no terminar de masticarlo no empezar un nuevo bocado.
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